Ansvarligt Spil og StopSpillet – Hjælp til Spillere i Danmark

Redaktion «Betting Sider med Dansk Licens» juni 12, 2026 Læsetid: 7 min

478.000 danske voksne har mindst et lavt niveau af problemer med pengespil. Det svarer til knap 11 % af den voksne befolkning, og tallet er fordoblet siden 2016, hvor det lå på 212.000. Det er ikke statistik, man kan ignorere, og det er ikke statistik, der kun angår andre. I mine ni år som analytiker på det danske spillemarked har jeg set problemerne på tæt hold – hos venner, hos læsere, og i de data, der hvert år bekræfter, at væksten i markedet følges af en vækst i dem, der ikke kan håndtere det.

Tegn på problematisk spilleadfærd

Det sværeste ved spilleproblemer er, at de sjældent starter med et brag. De sniger sig ind. Jeg har talt med spillere, der i bagklogskabens klare lys kan pege på det præcise tidspunkt, hvor det tippede – men som i situationen ikke mærkede det. Det er ikke et svaghedstegn; det er måden, problemerne fungerer på.

De mest typiske tegn er velkendte, men værd at gentage, fordi genkendelse er det første skridt. Du jager tab – du har tabt mere, end du planlagde, og du placerer nye væddemål for at vinde det tabte tilbage. Du skjuler dit spil for familie eller venner. Du låner penge for at spille eller bruger penge, der var øremærket til regninger. Du bruger mere tid på at spille, end du havde planlagt, og du bliver irritabel eller rastløs, når du forsøger at stoppe.

Spillemyndighedens direktør Anders Dorph har gentagne gange understreget, at unge mænd er særligt udsatte. Data fra ROFUS bekræfter det: 78 % af alle registrerede er mænd, og i aldersgruppen under 20 år er 96 % mænd. Det er en koncentration, der kræver målrettet indsats – og det er baggrunden for, at Spillemyndigheden har prioriteret oplysningskampagner på ungdomsuddannelser, hvor man siden 2022 har besøgt over 200 skoler.

Et tegn, der sjældent nævnes, men som jeg har observeret gentagne gange, er forandringen i bettingmønsteret. En spiller, der normalt placerer gennemtænkte væddemål på kampe, han kender, begynder pludselig at bette på ligaer, han aldrig har fulgt, eller på sportsgrene, han ikke forstår. Det er et signal om, at det ikke længere handler om sporten, men om selve spillet – og det er en vigtig skelnen.

Der er også de mere subtile tegn. Du tænker på betting, når du burde tænke på andet – under møder, i samtaler, når du lægger dine børn i seng. Du tjekker din bookmaker-app som det første om morgenen, ikke for at placere et væddemål, men bare for at se, om noget har ændret sig. Du føler en tomhed, når der ikke er kampe at bette på. Disse tegn er sværere at identificere, fordi de ikke involverer penge direkte, men de er lige så vigtige at tage alvorligt.

StopSpillet og andre hjælpetilbud

Hvis du genkender dig selv i noget af det ovenstående, er det vigtigste at vide, at der findes hjælp, og at den er gratis. StopSpillet er den nationale rådgivningslinje for spilleproblemer i Danmark. Du kan ringe, chatte eller skrive – og du kan gøre det anonymt. Det er ikke en institution, der dømmer dig; det er et sted, der hjælper dig med at forstå din situation og finde den rette løsning.

Ud over StopSpillet tilbyder flere kommuner behandlingsprogrammer specifikt for ludomani. Fra 2027 afsætter den danske stat 8 millioner kr. årligt til behandling af spilleafhængighed hos personer under 18 år – en anerkendelse af, at problemet også rammer mindreårige, trods de eksisterende alderskontroller. Cirka 24.500 børn og unge mellem 12 og 17 år vurderes at have mindst et lavt niveau af spilleproblemer.

Der er også private organisationer og selvhjælpsgrupper, der arbejder med spilleafhængighed. Anonyme Gamblere har grupper i flere danske byer, og en del behandlere tilbyder online sessioner, hvilket gør hjælpen tilgængelig uanset geografi. Det vigtige er ikke, hvilken kanal du vælger, men at du vælger én.

For pårørende eksisterer der særskilte tilbud. StopSpillet rådgiver ikke kun spillere, men også familiemedlemmer og venner, der er bekymrede. Det er ofte de pårørende, der først mærker konsekvenserne – økonomisk pres, løgne, tilbagetrækning – og de har lige så stort behov for støtte som spilleren selv. At kontakte en rådgivningslinje på vegne af en person, du holder af, er ikke et svaghedstegn. Det er handlekraft.

Noget, der har overrasket mig positivt de seneste år, er den reducerede stigmatisering. For fem år siden var ludomani stadig et emne, mange holdt privat. I dag er samtalen mere åben, og det skyldes ikke mindst, at offentlige personer og sportsfolk har talt om deres egne erfaringer. Den åbenhed gør en forskel – den giver andre mod til at søge hjælp.

Selvhjælpsværktøjer hos danske bookmakere

Hver eneste dansk licenseret operatør er forpligtet til at tilbyde en række selvhjælpsværktøjer. Det er ikke valgfrit, og det er ikke en markedsføringsstrategi – det er et lovkrav fra Spillemyndigheden. Men kvaliteten og synligheden af værktøjerne varierer, og det er værd at kende dine muligheder.

Indskudsgrænser er det mest grundlæggende værktøj. Du kan sætte en daglig, ugentlig eller månedlig grænse for, hvor meget du kan indbetale. Grænsen kan sænkes øjeblikkeligt, men en forhøjelse kræver en karensperiode – typisk 24 timer. Det er en mekanisme, der beskytter dig mod impulsive beslutninger i øjeblikke, hvor selvkontrollen er lav.

Tabsgrænser fungerer på samme måde, men fokuserer på nettotab i stedet for indbetalinger. Tidsgrænser giver dig besked, når du har været logget ind i en bestemt periode – for eksempel én time. Nogle operatører tilbyder også “reality checks”, der med jævne mellemrum viser dig et overblik over dine tab og gevinster i den aktuelle session. Det lyder simpelt, men effekten kan være markant – mange spillere mister overblikket over tid og beløb, og et pop-up vindue, der viser, at du har været logget ind i tre timer og tabt 1.200 kr., kan være det wake-up call, der får dig til at lukke appen.

Nogle operatører går videre end minimumskravene og tilbyder selvpålagte pausen på 24-72 timer direkte i appen, uden at du behøver at gå via ROFUS. Det er en mellemvej, der kan passe spillere, som ønsker en kort pause uden at udelukke sig fra samtlige operatører.

Det mest vidtgående selvhjælpsværktøj er selvfølgelig ROFUS-registreringen, som du kan læse mere om i den komplette guide til ROFUS. Men selv uden ROFUS har du som spiller en række muligheder for at kontrollere dit spil – og mit råd er altid at bruge dem proaktivt, ikke først når problemerne allerede er opstået. Sæt dine grænser, før du begynder at spille, og lad dem stå. De fleste angrer ikke de grænser, de satte; de angrer dem, de ikke satte.

Udarbejdet af redaktionen på ”Betting Sider med Dansk Licens”.